中秋還未到，各家糕餅店跟便利商店已經如火如荼開始促銷，除此之外，現在還有試吃禮盒，看來不景氣的時代，大家各憑本事行銷。

想到去年siki也瘋狂做起鳳梨酥送人，不過數量不多 ，或許有人會覺得用買的比較快，但親手做點心多了一份心意跟用心，不是用錢來衡量的。最近上的烘焙班這個月底也開始中秋月餅先修班，看來這個月荷包要看緊一點了（每次上完一堂課，手裡總會多了很多食材跟烤模）



【碎碎念】

。瘋瘋瘋狂迷上白色巨塔，每天回家下班後最期待就是看白色巨塔，台灣也是有能力導出一流的電視劇，為了進軍國際，白色巨塔還有官網討論區，討論區還特地設了日文、英文討論區，台灣電視劇打進國際市場的日子不遠了，恩....阿..看看完九點的『宮、野蠻王妃』後，中視的『白色巨塔』十一點還有重播喔！來嘛！來嘛！支持一下台灣的電視劇吧！


。開始減肥第四天，每天斤斤計較算著自己吃的卡路里，每天控制1000卡以下，辛苦四天的飲食控制，今天去醫院秤了體重，呴呴呴.....(白鳥麗子得意的笑聲）瘦了1.3kg耶！


  雖是減肥，減肥也要減的健康，除用飲食控制外，還是需要靠運動才能維持曼妙的身材啦，所以努力古狗大神找了減肥的資料，幸運讓siki找到了活動消耗熱量表

  看著表格上的熱量，有些熱量還蠻詭異的，坐公車坐著居然比站著消耗的卡路里還高，那下次坐公車，是不是要搶位子坐了 

  騎腳踏車30分鐘才消耗92卡，游泳最恐怖，30分鐘可以消耗518卡，好吧～等等回家去游泳來消耗一些熱量，bearing說週末要來個爬山+鐵馬魔鬼訓練營，那siki可以先來大吃大喝好了，哈哈哈.....


運   動   項   目

時間

熱  量

  運   動   項   目

時間

熱  量
游泳 30分鐘 518 逛街 60分鐘 110
泡澡 30分鐘 84 跑步 60分鐘 352
打掃 30分鐘 114 開車 60分鐘 82
跳繩 30分鐘 224 蹓狗 60分鐘 130
跳舞 30分鐘 150 打拳 60分鐘 450
滑雪  60分鐘 354  唸書 60分鐘 88
插花   60分鐘  114 騎馬 60分鐘 276
郊遊   60分鐘  240  打桌球  60分鐘  300
 散步  60分鐘 132   燙衣服  60分鐘  120
工作 60分鐘 76 打網球 60分鐘 352
看電視 60分鐘 72 快步走 30分鐘 114
唱KTV 60分鐘 81 坐公車(站著) 30分鐘 33
買東西 60分鐘 180 坐公車(坐著) 30分鐘 53
看電影 60分鐘 66 騎腳踏車 30分鐘 92
爬樓梯 30分鐘 141 仰臥起坐 60分鐘 432
洗衣服 30分鐘 57 跳有氧運動 60分鐘 252
講電話 30分鐘 33 打高爾夫球 60分鐘 186
睡午覺 30分鐘 24      
洗碗收拾餐具 30分鐘 68      
           



 



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