好久以前收過一封 週末一公斤宿便排毒餐，利用週五及周六晚餐吃500g的帶皮地瓜加上250g的優酪乳就可以達到週日上午排宿便的效果，以前老以為地瓜是澱粉類，沒有仔細去瞭解它真的成分，用古狗大神查了地瓜，原來地瓜含有高纖維，所以才能達到排宿便的功能。
既然地瓜有這麼好的減肥效果，siki當然不能錯過這個高纖維的減肥代餐，其實除了利用食物減肥，還是需要搭配運動才能達到事半功倍的效果。
準備減肥餐倒是沒問題，不過要每天持續運動對siki卻很難，所以每天運動快走一萬步是siki的下個目標
，希望這次的減肥能成功
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