貓言狗語

2012/10/14

早餐：麥當勞滿福堡一份、熱拿鐵中杯

午餐：福隆便當一個

晚餐：婆婆家吃飯

運動：騎車111.11KM、晚上散步2小時

體重：57.6KG  

2012/10/15

早餐：粥兩碗、肉噪一份、脆瓜三條、豆腐乳一塊、豆乾五塊、荷包蛋一個、麵筋一份，玄米茶一杯，點心：堅果兩把

體重：57.2KG

午餐：豆腐湯一碗、洋蔥炒牛肉一份、芥蘭菜一份、高麗菜一份、魚一份

晚餐：蘋果一個、恐龍蛋一個、小蘇打麥芽餅乾一個、鳳梨半顆

運動：訓練台1H，拉筋10分鐘  

2012/10/16

早餐：粥兩碗、豆乾一份、麵筋一份、脆瓜四條、豆腐乳一塊、小管三個。點心堅果三把

體重：57.2KG

午餐：雞肉三塊、絲瓜一份、麻婆豆腐一份、炸白帶魚兩塊、大陸妹一份，芥菜雞湯，芭樂一小個。白開水1500c.c

晚餐：恐龍蛋一個、小蘇打麥芽餅一片、豆花一晚

運動：慢跑：1H 13M，10.8K 

早餐：肉噪麵一碗、蘿蔔排骨湯兩碗、芭樂半顆

體重：56.8K

午餐：糖醋排骨六塊、芥菜一份、蒸蛋一份、山藥排骨湯兩碗、鯖魚一份、筊白筍一份，西瓜一片，白開水1300c.c

晚餐：蘿蔔排骨湯兩碗、芭樂一顆

運動：訓練台35分、瑜珈棒10分  

2012/10/18

早餐：熱狗一份、奇異果一個、熱拿鐵一杯

晚餐：回婆婆家吃飯，吃太多，不紀錄了

體重：57.2KG

午餐：肉羹湯兩碗、炸雞排三小塊、

晚餐：芭樂一顆、恐龍蛋一個

運動：休兵  

2012/10/19

早餐；讚岐烏龍麵、奇異果一個，黑咖啡

體重：57KG

午餐：蘿蔔排骨貢丸湯一碗、高麗菜一份、剝皮魚一份、川七菜一份、雞翅一個、梅粉地瓜六條

晚餐：回婆家吃飯

運動：休兵  

2012/10/20

早餐：芭樂一顆、蕃茄10顆、恐龍蛋半顆

體重：57KG

午晚餐：健康煮火鍋  星巴克星冰樂

運動：休兵  

2012/10/21        

早餐：芭樂一顆、奇異果一個

午餐：無老火鍋、下午茶

體重：56.4KG

運動：休兵  

20/10/22

早餐：藍莓玉米麥片一份、芭樂半顆、拿鐵一口，黑咖一杯、點心：葡萄乾麥片一片

體重：56.8KG 

晚餐：滷白菜、雞心、

2012/10/23

早餐：藍莓玉米麥片一份、芭樂一顆、柿子半顆，拿鐵半杯，伯爵茶餅乾一片

體重：56.4KG
晚餐：芭樂半顆、葡萄乾麥片三片
運動：跑步7.35K
2012/10/24
早餐：肉噪粉皮一碗、玉米白菜排骨湯一碗、奇異果一顆
體重：56KG 

晚餐：芭樂一顆

運動：游泳1H  

2012/10/25

早餐：豆皮烏龍麵一碗、涼拌蓮藕一份、玄米茶半杯

體重：56.8KG(賣尬，怎麼突然又暴增800g，是前一天真的吃太多了嗎？)

午餐：雞肉凱薩沙拉一份、抹茶冰淇淋一球

晚餐：芭樂一顆、蕃茄半個、

宵夜：筒蒿蔬菜湯一碗（沒喝湯）、排骨一塊

運動：游泳55 min  

2012/10/26

早餐：生菜沙拉一盤，芭樂一顆，拿鐵一杯

體重：57KG（越來越重，是因為小紅要來，又開始水腫了嗎？） 

午餐：小管兩條、貢丸筊白筍湯兩碗、高麗菜培根一份、A菜一份、豬頸肉一份、麻婆豆腐一份，蓮霧半顆
晚餐：婆家吃，無法記錄  

2012/10/27

2012/10/29

早餐：豆皮壽司四個、芭樂一個、奇異果一個、味增湯一碗

體重：57.2KG 

午餐：雞翅棒兩個、A菜一份、芥菜貢丸雞湯兩碗、魚肉一份、豆腐四小塊，炸地瓜兩小條，點心：堅果兩把、白開水1500c.c

晚餐：芭樂兩顆、蕃茄兩顆，低糖豆漿150c.c

運動：游泳1H

2012/10/30

早餐：肉躁粉皮一碗、奇異果一顆、蕃茄一顆、芭樂一顆，黑咖啡一杯、巧克力豆餅乾兩片

午餐：山藥排骨湯兩碗、高麗菜、海帶三條、芥蘭菜、炸雞塊兩塊、米血糕兩塊、甜不辣兩塊

體重：57.4KG

晚餐：芭樂一顆、蕃茄兩顆

運動：無

2012/10/31

早餐：牛丼飯、味增湯一碗、涼拌南瓜，拿鐵一杯

體重：57.2KG

午餐：星巴克拿鐵

晚餐：蒸餃兩個、青菜豆腐湯三碗（小碗，噗…）雞肉捲一個
運動：無

『批A司』

。上週末的連續兩天的火鍋大餐，讓我崩潰，昨晚量體重，體重又回到58KG，一度讓我減肥計畫打入原形，還好今天早上量體重又掉了一公斤多，呼...好險（不可怠惰）

。每天在instagram收看我的早餐在家吃的紀錄，一定會被我吃的早餐給嚇到，沒錯，我食量很大，達尼都沒我會吃。XDD

。革命繼續中...


最後總結一個月減肥才瘦800g，抱頭.....剩兩個月要更努力了