貓言狗語

  自從當人妻後，幸福指數跟著體重攀升，說真的，我還真的不太像一般新娘，就我知道的新娘子，在婚禮前都會拼命減肥，而我則相反，反而是拼命吃不停（而且達尼會一直說我不胖！）被達尼植入晶片的程式是siki不胖，前陣子去試婚紗，一件又一件穿不下的禮服，我終於被打醒了，『我，是大胖子』，而且體重器也不會說謊的，我要認清自己，不能再這樣下去。

  十月份，開始我的飲食運動日記（開始跟著壽司一起寫，沒想到酪梨壽司懷孕了XD）， 寫在部落格上，可以督促自己，逼自己一定要努力下去，盼自己十二月時能當美麗的新娘

  10月飲食運動日記開跑

2012/10/1

早餐：麥片兩碗，熱拿1/3杯（AM7:00~7:20)

點心：微熱山丘鳳梨酥一個，五味子2顆（AM10:30~10:40)，白開水1000c.c

午餐：雞翅棒兩隻、薑絲冬瓜蛤蠣貢丸湯兩碗、筊白筍一湯匙、地瓜葉約30g，豆腐一湯匙、蛤蠣六顆、炸地瓜條五條（PM12:30~12:50)

點心：薯條一小包（PM4:30)

晚餐：地瓜半條、蕃茄20顆，冰拿鐵30g，蘋果一顆（PM7:30)

運動：訓練台30分鐘、瑜珈棒25分

體重：58KG(早上量） 

2012/10/2

早餐：秋刀魚一條、白飯一碗（柴魚酥1大匙）、小黃瓜：8片，蔬菜湯一碗（玉米一個、紅蘿蔔兩小個、白菜兩片、秋葵兩條）（AM7:00~7:20)，黑咖啡一杯（AM9:30)，五味子兩顆

點心：薯條三兄弟一包（AM10:45)，酸梅四顆（AM11:00)

午餐：香腸半條、培根高麗菜一份、豆乾一份、滷蛋半顆、芥菜一份、魷魚筊白筍炒芹菜一份、豬血湯一碗、柚子1/4顆，白開水1000c.c（pm5:00喝完）晚餐:疏菜湯兩碗（紅蘿蔔兩個、玉米兩個，排骨一個，白菜兩片）青菜一碗

早上運動：太極拳25分鐘

晚上運動：跑步9.23KM（1H 12M in），瑜珈棒+拉筋20分

體重：57.8KG(早上量）

2012/10/3

早餐：花生貝果一個、熱拿鐵一杯（AM7:00~7:20)，香吉士一個，五味子兩顆（AM9:20) 午餐：筊白筍排骨湯一碗、芥蘭菜一份、炸排骨一小份、蒸蛋1湯匙、麵線絲瓜一份、鱈魚一小塊，點心：米果一片，微熱山丘鳳梨酥一個，白開水1000cc（PM4:43），薇薇特南果黑咖啡一杯250ml，晚餐：德國煙燻香腸：1/2條，韓國水梨半顆，柚子一片

早上運動：太極拳25分鐘

晚上運動：無

體重：57.2KG(早上量） 

2012/10/4

早餐：焗烤普羅旺斯燉菜義大利麵、美國李子一顆、柚子4片、冰拿鐵1/3杯，五味子兩顆，蔓越梅月餅一顆（AM11:15），黑咖啡: 250m l，柚子六片，午餐：肉羹湯兩碗、吳郭魚兩小塊、甜不辣三個、豬血糕兩個、豆芽菜一份、紅鳳菜一小份，西瓜一片。晚餐：花椰菜一大份、小黃瓜、秋葵、苦瓜鹹蛋、30cc冰拿鐵。

晚上運動，瑜珈棒15分鐘 

體重：57.2KG(早上量） 

2012/10/5

早餐：開水100cc，熱拿鐵150c.c 蔥爆培根小羊芋櫛瓜、奇異果一顆，點心：堅果兩把。午餐：米粉湯兩碗、筊白筍炒牛肉一份、芥菜一份、小管一隻、海帶四條，胡瓜一份

早上運動：太極拳25分鐘

體重：57.8KG(早上量)，昨晚吃太多，被打入原狀，嗚嗚….. 

2012/10/6（合歡馬拉松）

早餐：清粥兩碗、肉鬆、高麗菜、菜埔蛋、豆腐乳一個、滷豆皮、豆漿30c.c

跑步：西瓜一小片、芭樂一小塊、兩個羊羹、香蕉兩條、

午餐：沒吃（還在合歡山跑步中）

晚餐：關東煮：雞肉丸一個、玉米蔬兩小條、蔥花蛋豆腐1.5個、茭白筍半條、星巴克焦糖海鹽咖啡半杯（有夠甜..喝不下口）

體重：57.8KG（晚上量）

運動：42.44K（跑完，完全沒消腫） 

2012/10/7

早餐：玉米片50g、美國李子一個、奇異果一個、牛奶100c.c、黑咖啡一杯

體重：57.4KG(早上量）跑了一個馬也沒瘦太多..嗚嗚...

午餐、晚餐：婆婆家吃飯，忘記吃什麼，就是吃很多

晚上運動：訓練台40分 

2012/10/8

早餐：熱狗加麵包、奇異果半顆、香吉士半顆、美國李子一顆、熱拿鐵半杯（125g），五味子兩顆，點心：微熱山丘鳳梨酥一個（AM10:41）

午餐：白飯半碗、客家小炒一份、芥蘭菜一份、雞肉兩塊、筊白筍一份，刈菜雞湯一碗。黑咖啡一杯300g，白開水1000c.c  

晚餐：芒果乾兩片、海苔片六片、鰻魚燒一碗

體重：58KG(早上量)怎麼又回來了

晚上運動：訓練台35分、拉筋20分 

2012/10/9

早餐：培根蛋貝果一個、茶100c.c，溫開水350g、美國李子一個，點心：綜合堅果四把，五味子兩顆

體重：57.4KG(早上量)

午餐：蛤蠣貢丸湯兩碗、紅鳳菜一份、排骨兩小塊、鯖魚一小份、絲瓜一份、九層塔蛋一份，西瓜一小塊。開水1100c.c 

晚餐：婆婆家吃晚餐，忘記吃什麼了XD

運動：小紅來，肚子痛沒運動
 2012/10/10

早餐：大腸麵線大碗、下午茶：法國麵包+普羅旺斯燉菜、伯爵紅茶戚風一片、黑咖啡一杯

晚餐：羊肉爐火鍋

運動：訓練台50分、瑜珈棒+拉筋15分

體重：57.2KG(早上量)居然昨晚回婆婆家吃飯，還瘦了。 

2012/10/11

早餐：熱狗麵包一份、熱拿鐵半杯、奇異果一顆、美國李子一顆，點心：韓國巧克力蛋糕一小塊20g

體重：57.6KG(早上量)

午餐：大腸麵線兩碗、芥菜一份、筊白筍一小份、鱸魚一份、蕃茄炒蛋一份，開水2150c.c（要達到一天喝2000c.c好難）

晚餐：芭樂一顆

運動：訓練台30分鐘 

2012/10/12

早餐：白飯一碗、鯖魚1/3條、豆絲一份、豆乾2又1/2個，肉噪兩湯匙、奇異果一顆、小蕃茄五顆

午餐：筊白筍貢丸湯兩碗、小白菜一份、炸豆腐五個、鯖魚一份、喝白開水2150c.

體重：56.8KG（早上量）